Psychosomatik


 

Akademie für Integrierte Medizin- narrative Medizin
www.int-med.de

 

Was heißt mein Doktor findet nichts?- Ich habe doch Beschwerden,

Leitlinine zu s.g. somatoformen Störung oder funtkionellen Beschwerden :

 

Merkblatt für Betroffene (kurz)

 

Patientenleitlinie

 

Umgang mit Patienten mit nicht-spezifischen, funktionellen und somatoformen Körperbeschwerden

 

siehe auch : Achtsamkeitsbasierte Stressreduktion (nach Jon Kabat-Zinn /MBSR) als körperbasiertes Model zum besseren Verständnis und Behandlung von körperlichen und seelischen Stress- und Passungsreaktionen, die sich inzwischen neurophysiologisch erklären lässt.

 

zum Reinhören: SWR2 Wissen " Kann Achtsamkeit heilen?   "MBSR"-Methode in der Medizin " Von Ingrid Strobl

 

Grundlagen der Achtsamkeit :

 

 

Acht Prinzipien der Achtsamkeit

 

 

1.     Wertneutralität

 

ist eine offene innere Haltung ohne gleich zu werten

 

2.    Anfängergeist/Neugier

 

sich immer wieder von der Einzigartigkeit der Situation überzeugen, unvoreingenommen und neugierig, was passiert

 

3.    Geduld

 

in Kontakt mit der Zeit der Dinge bleiben. Die zeitliche Dauer eines Prozesses anerkennen

 

4.    Vertrauen

 

in die Regungen und Zeichen unseres Körpers, anerkennen und registrieren, was er uns mitteilen möchte

 

5.    Akzeptanz

 

als Basis jeglicher Heilung, Akzeptanz ist der Ausgangsbahnhof, ohne diesen kein Aufbruch, kein Weg, keine Veränderung

 

6.    Teflon Geist

 

sich immer wieder von Reizen lösen, nicht mehr anspringen, Ereignisse abperlen lassen

 

7.    Loslassen

 

sich bewusst entscheiden unseren geistigen Klammergriff zu lösen. Bewusst werden an was wir gerade fest halten. Nicht kleben bleiben an irgendwelchen Gedankengängen und sich dann verstricken. Auch nicht an Zukunftsträumen. Das jetzt ist der einzige Moment, in dem wir unsere Leben tatsächlich erfahren. Alles andere ist Fiktion.

 

8.    Liebe und Mitgefühl

 

das hilft freundlich und gelassen mit uns (Selbstempathie) und den anderen umzugehen.

 

 

 

 

 

Letzte Aktualisierung: 01.06.2016

 

 



Anmeldung